Você já se deparou com uma situação embaraçosa devido ao mau hálito?
O mau hálito, também conhecido como halitose, é um problema comum que afeta muitas pessoas.
Segundo a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), 30% da população brasileira, mais ou menos 50 milhões de pessoas, sofrem com esse problema.
Hoje, vamos te explicar o que causa o mau hálito e como você pode combatê-lo para não passar mais “vergonha”.
Ficou curioso? Continue lendo!
O que é halitose?
Como dissemos antes, a halitose, mais conhecida como mau hálito, é uma condição caracterizada pelo odor desagradável que emana da boca de uma pessoa.
E não, esse cheirinho não é devido apenas pela falta de higiene bucal. Às vezes, a pessoa pode ter algum problema de saúde que ocasiona o mau hálito. Então, nada de julgamentos por aqui.
Queremos que você entenda que a halitose pode ser decorrente de fatores diversos e que pode ser melhorado com os cuidados certos. Mais abaixo, vamos te apresentar os motivos mais recorrentes. Então, não deixe de ler.
Causas do mau hálito
O mau hálito pode ser causado por vários motivos, incluindo problemas de higiene, como falta de escovação, até infecções bucais. Separamos alguns dos motivos mais comuns:
Hábitos alimentares
Os alimentos que consumimos desempenham um papel significativo no odor da nossa respiração.
Alimentos como cebola, alho e certas especiarias podem deixar um odor persistente na boca. Além disso, o jejum prolongado também é capaz de causar mau hálito devido à redução da produção de saliva.
Higiene bucal
A falta de higiene bucal é uma das principais causas. A placa bacteriana e o acúmulo de restos de comida na boca podem causar a presença de bactérias que causam cáries e logo, odor.
Além disso, conforme o site do Governo Federal, a cárie dentária é uma das doenças crônicas não transmissíveis mais comuns em todo o mundo.
As cáries são infecções dos dentes que podem causar odor. Quando as cáries se aprofundam nos dentes, elas podem criar um ambiente propício ao crescimento de bactérias.
Problemas de saúde
Algumas condições de saúde, como:
- Doenças do estômago: refluxo gastroesofágico, úlceras, esofagite
- Doenças do fígado: cirrose, hepatite
- Doenças dos rins: insuficiência renal
- Doenças do pulmão: bronquite, asma
- Diabete
- Desnutrição
- Uso de certos medicamentos.
É importante tratar essas condições para resolver o problema do mau hálito.
Fatores externos
Fatores externos, como o uso de cigarros e o consumo excessivo de álcool também podem contribuir para o mau hálito. Essas substâncias permitem odores oferecidos na boca e nos pulmões.
Como combater o mau hálito
Agora que entendemos as causas do mau hálito, é hora de descobrir como combatê-lo:
Escovar os dentes regularmente
Uma das maneiras mais eficazes de combater o mau hálito é escovar os dentes regularmente, de preferência após cada refeição.
Use uma escova de dentes com cerdas macias e uma pasta de dente de qualidade.
Usar fio dental e enxaguante bucal
O uso do fio dental é essencial para remover partículas de comida presas entre os dentes, onde a escova não consegue alcançar.
Além disso, enxaguantes bucais podem ajudar a matar as bactérias que causam a halitose.
Visite o dentista regularmente
Consultas regulares ao dentista são cruciais para manter a saúde bucal.
O dentista pode identificar problemas dentários e gengivais precocemente, evitando o mau hálito.
Hidratação
Tá bebendo água por aí? Beber água regularmente ajuda a manter a boca hidratada e estimula a produção de saliva, que é fundamental para combater o hálito ruim.
Evitar o tabaco e o álcool
O tabaco e o álcool são conhecidos por deixar odores bem chatinhos na boca. Se você está sofrendo com isso, talvez pensar em parar de fumar e reduzir o consumo de álcool pode melhorar significativamente a sua saúde bucal.
Sabemos que é difícil, mas para minimizar o problema, pode ser necessário.
Alimentos que combatem o mau hálito
Alguns alimentos podem ajudar a combater o mau hálito, como maçã, cenoura e pepino. Eles ajudam a limpar a boca e neutralizar odores. Sabia disso?
O mau hálito é um problema comum, mas pode ser tratado com as medidas certas. Ao adotar uma boa higiene bucal, e contar com o melhor plano odontológico, você pode aproveitar de um hálito fresco e agradável.
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