Você já se deparou com uma situação embaraçosa devido ao mau hálito?
O mau hálito, também conhecido como halitose, é um problema comum que afeta muitas pessoas.
Segundo a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), 30% da população brasileira, mais ou menos 50 milhões de pessoas, sofrem com esse problema.
Hoje, vamos te explicar o que causa o mau hálito e como você pode combatê-lo para não passar mais “vergonha”.
Ficou curioso? Continue lendo!
O que é halitose?
Como dissemos antes, a halitose, mais conhecida como mau hálito, é uma condição caracterizada pelo odor desagradável que emana da boca de uma pessoa.
E não, esse cheirinho não é devido apenas pela falta de higiene bucal. Às vezes, a pessoa pode ter algum problema de saúde que ocasiona o mau hálito. Então, nada de julgamentos por aqui.
Queremos que você entenda que a halitose pode ser decorrente de fatores diversos e que pode ser melhorado com os cuidados certos. Mais abaixo, vamos te apresentar os motivos mais recorrentes. Então, não deixe de ler.
Veja também:
Limpeza Dental: quais são os tipos e por que é tão importante
Causas do mau hálito
O mau hálito pode ser causado por vários motivos, incluindo problemas de higiene, como falta de escovação, até infecções bucais. Separamos alguns dos motivos mais comuns:
Hábitos alimentares
Os alimentos que consumimos desempenham um papel significativo no odor da nossa respiração.
Alimentos como cebola, alho e certas especiarias podem deixar um odor persistente na boca. Além disso, o jejum prolongado também é capaz de causar mau hálito devido à redução da produção de saliva.
Má higiene bucal
A falta de higiene bucal é uma das principais causas. A placa bacteriana e o acúmulo de restos de comida na boca podem causar a presença de bactérias que causam cáries e logo, odor.
Além disso, conforme o site do Governo Federal, a cárie dentária é uma das doenças crônicas não transmissíveis mais comuns em todo o mundo.
As cáries são infecções dos dentes que podem causar odor. Quando as cáries se aprofundam nos dentes, elas podem criar um ambiente propício ao crescimento de bactérias.
Problemas de saúde
Algumas condições de saúde, como:
- Doenças do estômago: refluxo gastroesofágico, úlceras, esofagite
- Doenças do fígado: cirrose, hepatite
- Doenças dos rins: insuficiência renal
- Doenças do pulmão: bronquite, asma
- Diabete
- Desnutrição
- Uso de certos medicamentos.
É importante tratar essas condições para resolver o problema do mau hálito.
O mau hálito pode ser resultado de diferentes fatores, e conhecê-los é o primeiro passo para combater o problema. A seguir, listamos as causas mais comuns:
Placa bacteriana
A placa bacteriana é uma película pegajosa que se forma nos dentes. Se não for removida com escovação e o uso do fio dental, pode causar cáries e gengivite, condições que também contribuem para o mau hálito.
Boca seca (xerostomia)
A saliva desempenha um papel super importante na limpeza da boca, removendo resíduos de alimentos e células mortas.
Quando a produção de saliva diminui, como em situações de estresse ou em pessoas que respiram pela boca, o ambiente se torna favorável ao crescimento de bactérias que causam mau hálito.
Doenças periodontais
Problemas como gengivite e periodontite são infecções nas gengivas que podem levar à halitose. Essas condições facilitam a proliferação de bactérias, que produzem gases que causam o mau odor.
Fumo
O cigarro, além de causar danos à saúde como um todo, também afeta diretamente a saúde bucal. O tabaco resseca a boca, diminui a produção de saliva e ainda libera partículas com odor forte e persistente.
Como combater o mau hálito
Agora que entendemos as causas do mau hálito, é hora de descobrir como combatê-lo:
Escovar os dentes regularmente
Uma das maneiras mais eficazes de combater o mau hálito é escovar os dentes regularmente, de preferência após cada refeição.
Use uma escova de dentes com cerdas macias e uma pasta de dente de qualidade.
Usar fio dental e enxaguante bucal
O uso do fio dental é essencial para remover partículas de comida presas entre os dentes, onde a escova não consegue alcançar.
Além disso, enxaguantes bucais podem ajudar a matar as bactérias que causam a halitose.
Visite o dentista regularmente
Consultas regulares ao dentista são cruciais para manter a saúde bucal.
O dentista pode identificar problemas dentários e gengivais precocemente, evitando o mau hálito.
Hidratação
Tá bebendo água por aí? Beber água regularmente ajuda a manter a boca hidratada e estimula a produção de saliva, que é fundamental para combater o hálito ruim.
Evitar o tabaco e o álcool
O tabaco e o álcool são conhecidos por deixar odores bem chatinhos na boca. Se você está sofrendo com isso, talvez pensar em parar de fumar e reduzir o consumo de álcool pode melhorar significativamente a sua saúde bucal.
Sabemos que é difícil, mas para minimizar o problema, pode ser necessário.
Veja também:
Tratamento de canal: quando é necessário e cuidados antes, durante e depois
7 alimentos que combatem o mau hálito
Aqui vai uma dica extra! Alguns alimentos podem te ajudar a combater o mau hálito de forma natural, promovendo a produção de saliva, limpando a boca e controlando o crescimento de bactérias. Veja abaixo alguns dos principais alimentos que podem ajudar:
Frutas e vegetais crus
Quando se trata de combater o mau hálito, frutas e vegetais crus são verdadeiros super-heróis! Alimentos como maçãs, cenouras e aipo não apenas são deliciosos, mas também ajudam a estimular a produção de saliva.
E por que isso é importante? A saliva é uma das nossas melhores defesas contra as bactérias que causam o mau hálito. Ao mastigar esses alimentos, você não só se delicia com sabores frescos, mas também dá uma ajudinha à sua boca!
Iogurte
Essa te surpreendeu, né? Você sabia que o iogurte é um excelente aliado na batalha contra o mau hálito? Isso porque ele contém bactérias probióticas que ajudam a equilibrar a flora bucal.
Essas bactérias boas combatem as bactérias ruins que podem causar odores desagradáveis. Além disso, o iogurte é uma opção de lanche saudável e versátil!
Especiarias e ervas
Especiarias como gengibre e cravo-da-índia não são apenas ingredientes aromáticos, mas também possuem propriedades antibacterianas que ajudam a refrescar o hálito. O gengibre, por exemplo, é ótimo para estimular a digestão e pode ajudar a combater o mau hálito causado por problemas estomacais.
Chá
Se você é fã de chá, vai adorar saber que ele também pode ajudar a manter seu hálito fresco! O chá verde é especialmente eficaz, pois contém compostos antioxidantes e antibacterianos que ajudam a neutralizar odores.
Frutas ácidas
Frutas como laranjas, limões e kiwis são ricas em vitamina C e ajudam a estimular a produção de saliva.
Além disso, seu pH ácido cria um ambiente desfavorável para as bactérias que causam o mau hálito. Um verdadeiro combo de saúde!
Frutas secas
As frutas secas, como damascos e tâmaras, também podem ser uma ótima opção. Elas não apenas estimulam a produção de saliva, mas também são uma alternativa saudável para satisfazer a vontade de comer algo doce.
Lembre-se de escolher opções sem açúcar adicionado para manter a saúde bucal em dia!
Água
Por último, mas não menos importante: a água! Embora não seja tecnicamente um alimento, a água é essencial para manter a boca hidratada, prevenir a boca seca e eliminar resíduos alimentares. Manter-se hidratado ao longo do dia é uma maneira simples e eficaz de evitar o mau hálito.
Então, para manter um hálito fresco, é importante incluir esses alimentos em uma dieta equilibrada, juntamente com uma boa higiene bucal diária e visitas regulares ao dentista.
Vem pra Dental Plus
O mau hálito é um problema comum, mas pode ser tratado com as medidas certas. Ao adotar uma boa higiene bucal, e contar com o melhor plano odontológico, você pode aproveitar de um hálito fresco e agradável.
E não se preocupe com o seu bolso! Com o plano da Dental Plus, você pode realizar tratamentos maravilhosos e efetivos para tratar de problemas bucais, como a halitose. Isso, a partir de apenas R$ 35,50 mensais.
Clique aqui e conheça o que está incluso no seu plano.
5 Comments