Ano novo, vida nova? Se uma das suas metas para 2025 é cuidar melhor da saúde, não se esqueça dos dentes!
A dor de dente é um incômodo que pode surgir de hábitos simples do dia a dia, muitas vezes sem você perceber.
Vamos te mostrar os cinco principais costumes que levam a esse desconforto e, claro, como evitá-los para garantir um sorriso saudável o ano inteiro.
Continue lendo para saber mais!
Por que a dor de dente aparece?
A dor de dente pode ser provocada por uma série de fatores, mas muitos deles estão relacionados aos hábitos que temos no nosso dia a dia.
Algumas atitudes simples, como a falta de higiene bucal ou o consumo excessivo de alguns tipos de alimentos (que vamos falar mais a frente), podem gerar problemas sérios que afetam diretamente a saúde da nossa boca e, consequentemente, causam dor.
Leia também: Quando é necessário extrair um dente e como cuidar após o procedimento? Veja aqui
Agora que já sabemos um pouco mais sobre a origem da dor, vamos entender quais são os cinco hábitos mais comuns que podem estar impactando a saúde do seu sorriso e como corrigir isso.
5 hábitos que podem causar dor de dente (e como prevenir)
1. Esquecer a higiene bucal noturna
Quantas vezes você foi dormir sem escovar os dentes? Parece inofensivo, mas negligenciar a escovação antes de dormir permite que restos de comida e bactérias fiquem na boca durante horas. Isso pode levar ao acúmulo de placa bacteriana, cáries e, claro, aquela dor insuportável.
Como resolver:
Crie uma rotina de higiene antes de deitar, incluindo escovação por dois minutos e uso do fio dental. Escolha uma pasta de dente com flúor para fortalecer o esmalte e combater as bactérias.
Dica extra: Coloque um lembrete no celular até o hábito se tornar automático!
2. Consumir doces e bebidas ácidas em excesso
Fim de ano e festas geralmente significam muitas sobremesas deliciosas. Porém, o excesso de açúcar é um dos grandes vilões para a saúde dental. Ele alimenta bactérias que produzem ácidos prejudiciais ao esmalte, aumentando o risco de cáries e dores.
Aliás, ama refrigerantes, sucos cítricos ou bebidas energéticas? Apesar de saborosos, eles podem enfraquecer o esmalte, deixando os dentes vulneráveis a dores e problemas mais sérios.
Como resolver:
Não precisa abrir mão de tudo! Após consumir algo doce, beba água para ajudar a neutralizar os ácidos e, sempre que possível, escove os dentes. Para quem não consegue resistir ao açúcar, uma boa dica é priorizar guloseimas em horários próximos às refeições.
E quando ingerir algo ácido, evite escovar os dentes imediatamente, pois o esmalte fica temporariamente mais fraco.
3. Apertar ou ranger os dentes
Se você tem o hábito de ranger os dentes (bruxismo) ou apertá-los em situações de estresse, pode estar causando desgaste no esmalte, sensibilidade e até inflamação na mandíbula. O resultado? Dores constantes que afetam sua qualidade de vida.
Como resolver:
Identifique os gatilhos de estresse e procure relaxar, seja com meditação, atividades físicas ou pausas no dia. Converse com um dentista sobre o uso de placas de proteção noturna, que evitam o atrito durante o sono.
4. Escovar os dentes com muita força
Você já ouviu falar que escovar os dentes com muita força é bom para uma limpeza profunda? Esse é um grande erro! Embora a pressão possa parecer eficaz, ela pode desgastar o esmalte dentário e até causar retração gengival, o que pode levar a dores intensas e sensibilidade.
Como resolver:
Use uma escova de cerdas macias e aplique uma pressão suave. Lembre-se: não é a força, mas a técnica de escovação que faz a diferença. Movimentos circulares ou de vai-e-vem são ideais para manter a saúde bucal sem prejudicar seus dentes e gengivas.
Dica extra: experimente escovas elétricas com pressão controlada para garantir que você esteja escovando de maneira eficiente e segura.
5. Ignorar consultas regulares ao dentista
A rotina pode ser corrida, mas pular as visitas ao dentista é um dos erros mais comuns. Muitas vezes, problemas bucais começam pequenos e passam despercebidos, tornando-se mais graves – e dolorosos – com o tempo.
Como resolver:
Faça consultas preventivas a cada seis meses. Durante o check-up, o dentista pode identificar e tratar problemas antes que eles se agravem. Além disso, a limpeza profissional remove tártaro, algo que não conseguimos eliminar apenas com escovação.
Motivação extra: pense na consulta como um investimento no seu bem-estar e na sua confiança ao sorrir!
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